Oltre al suo odore gradevole, il rosmarino ha anche molte proprietà curative. È ricco di ferro, calcio e vitamine A, C e B-6, tutti nutrienti tradizionalmente utilizzati per i loro benefici terapeutici.
L’aroma e il sapore caratteristici del rosmarino lo rendono un’aggiunta popolare a molti piatti, ma le sue altre proprietà sono altrettanto degne di nota. Scopriamole insieme
Proprietà terapeutiche del rosmarino
Anche il rosmarino, pianta aromatica sempreverde originaria della regione mediterranea e utilizzata come spezia in cucina e per la creazione di profumi per il corpo, può avere effetti benefici sulla salute.
Fin dall’antichità, il rosmarino è stato utilizzato per trattare i dolori muscolari, per migliorare la memoria e la circolazione del sangue e per stimolare la crescita dei capelli.
Disturbi gastrointestinali
L’olio di rosmarino può aiutare a risolvere diversi problemi gastrointestinali, tra cui indigestione e gonfiore. L’erba stimola l’appetito e aiuta a regolare la produzione di bile, importante per la digestione.
Come utilizzarlo: Per trattare questi problemi di stomaco, si consiglia di mescolare 5 gocce di olio di rosmarino con 1 cucchiaino di un olio vettore, come quello di cocco o di mandorle, e di massaggiare delicatamente la miscela nella zona addominale.
Applicando regolarmente l’olio di rosmarino sul fegato e sulla cistifellea, si favorisce la disintossicazione di questi organi.
Riduce il dolore e l’infiammazione
L’applicazione di olio di rosmarino sulla zona dolorante può alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione.
Applicazione: Per preparare un unguento efficace, combinare 5 gocce di olio di rosmarino con 1 cucchiaino di olio vettore.
Questo unguento può essere applicato su mal di testa, distorsioni, dolori muscolari o artrite. In alternativa, alcune gocce di olio di rosmarino aggiunte all’acqua calda del bagno produrranno gli stessi benefici durante un bagno rilassante.
Bollire il rosmarino
Il rosmarino è utilizzato per combattere i problemi della pelle, come brufoli e punti neri. Il rosmarino applicato per via topica può essere efficace per restringere i pori della pelle.
Utilizzo: Mettete qualche rametto di rosmarino in acqua bollente per qualche minuto, poi conservate il liquido. Usatelo come tonico la sera per pulire il viso con dei batuffoli di cotone.
Odore forte: Il forte aroma del rosmarino lo rende una scelta eccellente per chi ha la pelle troppo sudata o a tendenza acneica.
Per combattere i cattivi odori, fate bollire il rosmarino in acqua per 10 minuti e mescolate parti uguali della miscela bollita con l’aceto. Applicare direttamente sotto le braccia con un batuffolo di cotone per ottenere i migliori risultati.
ILe proprietà antisettiche del rosmarino possono ridurre l’infiammazione della pelle e far sparire i piccoli brufoli. Applicando una piccola quantità di olio di rosmarino sulla zona irritata, i sintomi dell’acne scompariranno molto più rapidamente del solito.
Aiuta la memoria e l’apprendimento
Alcuni ricercatori hanno scoperto che il rosmarino e i suoi estratti possono essere utilizzati come trattamento per lo stress, la depressione e l’ansia.
Si ritiene che il rosmarino aiuti a prevenire l’invecchiamento cerebrale e l’Alzheimer, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.
Healthline riporta che uno studio condotto su studenti universitari ha rilevato che l’assunzione di 500 mg di rosmarino al giorno per un mese ha ridotto significativamente l’ansia e migliorato la qualità del sonno.
Un secondo studio, che ha coinvolto 66 dipendenti dell’industria per due mesi, ha rilevato che le persone che hanno bevuto circa 4 grammi (o 2 cucchiaini) di rosmarino in una tazza d’acqua prima del lavoro si sono sentite molto meno stanche al lavoro.
Allevia lo stress e l’ansia
È stato dimostrato che il solo profumo dell’olio essenziale di rosmarino riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, nel sangue. I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto al fatto che un cortisolo elevato provoca un aumento dell’adrenalina, che può portare ad attacchi di panico e ad altre forme di disturbi del sistema nervoso.
Quando lo stress diventa cronico, il cortisolo può causare aumento di peso, stress ossidativo e ipertensione. Un modo per combattere questa risposta biochimica è utilizzare un diffusore di oli essenziali o semplicemente inalare gli oli direttamente da una bottiglia.
Problemi respiratori
Il rosmarino ha un’azione decongestionante. Inalato allevia la congestione della gola causata da allergie, raffreddore o influenza.
Le proprietà antisettiche dell’olio di rosmarino possono aiutare a combattere le infezioni respiratorie. Ha anche qualità antispasmodiche, che lo rendono utile nel trattamento dell’asma bronchiale.
Come usarlo: Potete aggiungere l’olio di rosmarino al vostro diffusore o far bollire l’erba in acqua e inalare il vapore fino a 3 volte al giorno.